Sağlık SAYI-5

AKUPUNKTUR İLE ETKİLİ VE KALICI ZAYIFLAMA

Obezite (Şişmanlık) Nedir?
Öncelikle obezite yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen, bir çok hastalığa davetiye çıkaran, yüzyılımızın en önemli sağlık sorunlarındandır. Tüm dünyaca kabul edilen bir hastalıktır. Obezitei vücut yağ miktarının sağlığı bozacak miktarda artmasıdır. Enerji dengesinin bozulması sonucunda ortaya çıkar. Diyet , egzersiz ve genler enerji dengesini oluştururlar. Enerji alımının, tüketiminden daha fazla olduğu durumlarda enerji dengesi bozulmaktadır. Obezite, kalp , şeker, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, solunum rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, akciğer, eklem ve safra kesesi hastalıkları gibi bir çok hastalığın altında yatan nedendir. Bunun yanında
depresyon, sosyal ayrımcılık, benlik algısında bozulma (kendine güvensizlik) gibi olumsuz etkileri de vardır.

Obeziteyi Oluşturan Faktörler nelerdir?
-Fiziksel aktivitelerde azalma,
-Beslenme alışkanlıkları; Denetimsiz beslenme, birden fazla yerde beslenme, dışarıdan yemek yeme , paket servis, aşırı enerjili besinlerin tüketimi ve aşırı meşrubat tüketilmesi.
-Cinsiyet (bayan) -Irksal faktörler -Yaş -Eğitim düzeyi -Evlilik
-Doğum sayısı -Sigara bırakma -Alkol -Genetik ve çevresel etkenler
-Psikolojik bozukluklar; emosyonel stres, depresyon vb. .
-Endokrin hastalıkları; hipotiroidizm (guatr), cushing sendromu, tip 2 diabet
-Metabolik ve hormonal bozukluklar; steroid kullanmı ve hormon replasman tedavisi. v-Teknolojinin ilerlemesi ile günlük enerji tüketiminin azalması olarak özetleyebiliriz.

Obezite nasıl tespit edilir? Obezite tespitinde iki yöntem kullanılır.
1. Beden kitle indeksi(BKİ) veya Body Mass Index(BMI) Kolaylıkla hesaplanan bir yöntemdir. BKİ=Vücut ağırlığının(kg olarak), boy uzunluğunun (metre cinsinden) karesine bölünmesiyle hesaplanır. Buna göre standartlar şöyledir; BKİ= <19 Zayıf – 19-25 Normal – 25-30 Fazla kilolu – 30-40 Şişman (Obez) – 40> çok şişman (morbid obez)
2. Bel çevresinin ölçümü; Buna göre de standartlar şöyledir. Bel çevresi Risk Yüksek risk Erkek >94cm >102cm
Kadın >80cm >88cm Bel / Kalça oranı normalde < 0. 70 olmalıdır. Erkek için bu oran >0. 95 dir.

Obezite tedavisinde akupunkturun ne gibi faydaları vardır?
Obezite kronik bir rahatsızlıktır. Obezite tedavisinde diyet ve egzersiz dışında bir başka yöntem yoktur. Akupunktur ise obezite tedavisinde çok iyi bir yardımcıdır. Bilindiği gibi akupunktur alışkanlık tedavilerinde kullanılır. Kilo verme de beslenme alışkanlıklarının ve yaşam tarzının değiştirilmesi ile mümkün olduğuna göre bu yeni
alışkanlıkların edinilmesi sırasında akupunktur hastaya çok büyük kolaylıklar sağlar. 30-40 kilo fazlası olan hastaların tabii ki uzun bir zaman diyet yapmaları gerekir. Ancak, çoğu insanda böyle sabır olmadığı için her pazartesi başlanan diyetler her cumartesi sona erer. İşte bu gibi hastalarda akupunktur büyük başarılar sağlar ve
hastalar onlarca kilo verebilir.

Akupunkturun zayıflamadaki etkilerini aşağıdaki gibi sınıflandırabiliriz;
1. İştah ve acıkma hissini en aza indirir. Akupunktur beyindeki hipotalamus bölgesinde noradrenalin seviyesini düşürüp, seratonin yani özellikle çikolata yedikten sonra ortaya çıkan mutluluk hormo hormonunun seviyesini artırır. Bu şekilde yiyerek değil, yemeyerek mutlu olmamızı sağlar.
2. Midede kazınma, yanma ve ekşimeyi önler. Kulaktan yapılan akupunktur, kulaktan mide ve bağırsaklara kadar uzanan sinir uçlarını uyararak mide asidini azaltıyor. Kontrol altına alınan mide asiditesi sayesinde , diyete bağlı olarak boşalan midede herhangi bir rahatsızlık olmuyor. Keyifle diyet uygulanıyor.
3. Düşük kalorili beslenmeye bağlı olarak oluşan halsizlik ve bitkinliği önler. Tam tersi zinde olmamızı ve daha çok enerji vererek kolay kilo vermemizi sağlar.
4. Akupunktur uygulaması sırasında; vücutta seratonin ve endorfin hormonlarının seviyesi artmaktadır. Bu da diyet yapan kişiye huzur verir, sedasyon sağlar. Böylece kişide istediği her şeyi yiyememekten dolayı oluşan stres ve gerginlik yaşanmaz. Sonuçta; kişi sakin ve huzurlu bir şekilde diyetine devam eder.
5. Metabolizma hızını düzenleyici rolü vardır. Akupunkturla tedavi gören kişinin metabolizma hızı arttığı için diğer kişilere göre, zorlanmadan daha kolay kilo verir. Bunların hepsi bir araya gelince kişinin kilo vermemesi için hiçbir
sebep yoktur. Akupunktur tedavisi haftada 1 veya 2 kez yapılır. Vereceğiniz kilo miktarı yaşa, cinsiyete, ilaç kullanımına ve verilecek kiloya göre değişir. Bu oran yaklaşık 2 ayda mevcut kilonuzun % 10-15 i kadardır. Uluslar arası standart haftada 0. 5-1 kg yani ayda 2-4 kg dır. Akupunkturda ayda 4-8 kg zayıflama normal kabul edilir. Sağlıklı ve kalıcı zayıflamak için kişi;hızlı kilo vermekten kaçınmalıdır. Tedaviyi maroton gibi değerlendirirsek , hızlı koşarak değil , tempolu ve standart koşarak marotonu tamamlayabiliriz. Ağırlık kontrolü her hafta yapılmakla beraber 6-8 haftanın sonundaki toplam kilo kaybı önemlidir. Ara dönemdeki kayıplar gerçeği göstermeyebilir.
Zayıflamak yada kilo vermek hemen hemen herkesin arzuladığı fakat başarılması pek de kolay olmayan bir iş. Bir de üzerine verilen kiloları almamak gibi zor bir dönem eklenince iş daha da güçleşiyor. Çünkü, haydi kilolar bir diyet döneminden sonra verildi diyelim, onu koruyamaz, muhafaza edemezsek yaptığımız bütün o çabalar,
katlandığımız zorluklar boşa gidecektir. Bu demektir ki biz sadece diyet dönemi için zayıflamışız, sadece o dönemde hafif kalmışız. Halbuki o sıkıntıları bir daha yaşamayı kesinlikle hiçbirimiz bir daha istemeyiz. Öyleyse odaklanacağımız yegane iş verdiğimiz kiloları bir daha almamak. Bu sebeple hastanın katılımını sağlayan bir beslenme düzenini oluşturup, birlikte olduğu dönemlerde ilerideki uygulayacağı beslenme planına alışmasını sağlamak ve onu harekete, egzersize yönlendirecek, yeni hayat tarzını benimsetecek bir yaklaşım sergilemek doktora düşen görev olacaktır. Hangi kiloda olursak olalım , hiçbir yan etkisi olmayan akupunktur tedavisi ile istediğimiz ideal kiloya ulaştıktan sonra, bu kiloyu koruma programına geçilir. Bunun için akupunktur 4-6 ay süreli ayda
1 veya 2 kez manyetik bilye (mıknatıslı mercimek büyüklüğünde aktif kömür) ile devam edilir. İdeal kilomuzu koruma esnasında diyet değil sağlıklı ve dengeli beslenme yapılır. Böylece kilolar sabitlenir ve formumuz korunmuş olur. Yaşamımızın herhangi bir dönemlerinde, mesela; -Hamilelik, kürtaj, düşük doğum yapma olduğunda,
-Kortizon, hormon, yoğun antideprasan ilaç kullanımında, -Boşanma, işten ayrılma, iflas etme, yakınının ölümü, deprem, vb. gibi ani şok oluşturan olaylarla karşılaşıldığında, kişinin metabolizması etkilendiği için kişide huzursuzluk yaratan kilo artışları yaşanabilir. Yukarıdaki durumlarla karşılaşılırsa, 1 ay içersinde akupunktur
doktorunuzla bağlantıya geçerseniz, hazır istediğiniz kiloya inmişken tekrar kilo alımınızı önlemiş olursunuz.
Bu arada akupunktur uygulayan kişinin doktor olması, akupunktur eğitimini almış olması ve aldığı eğitimin T.C. Sağlık Bakanlığı tarafından verilen bir sertifika ile onaylanmış olması gerekir.

Yazar Hakkında

Alanya Vip Dergisi